Ce vitamine se ia pentru imunitate, Cuvinte cheie de căutare


Vitamina E Sistemul imunitar si felul in care functioneaza inca pune multe probleme specialistilor din domeniul medical. Sunt enigme care nu au fost descifrate de oamenii de stiinta, iar medicii recunosc deschis ca sistemul imun este caracterizat de un nivel urias de ambiguitate.

ce vitamine se ia pentru imunitate

O ipoteza care circula in randul cercetatorilor este ca rolul principal al sistemului imun este de a face o distinctie intre infectiile periculoase si cele ne-periculoase.

Spridon din Iasi.

Totusi, alfabetul vitaminelor din abecedarul elementar al oricarei persoane preocupate de sanatatea sa, trebuie insusit si aplicat cu tenacitate, fiindca e de ajutor in mentinerea sanatatii. Vitamina A Betacarotenul are efect anticancerigen si stimuleaza productia celulelor T, crescand astfel rezistenta in fata infectiilor si luptand cu celulele canceroase.

Deficitul de vitamina A in organism este asociat cu cresterea riscului de infectii, in schimb un aport suficient de betacaroten este capabil sa scada riscul de a face boli cardiovasculare, accidente vasculare cerebrale si chiar de a face un atac de cord. Codul culorilor in cazul fructelor si legumelor te invata ca tot ce este rosu, portocaliu si verde te ajuta sa ai un aport optim de vitamina A.

Nu neglija nici alimentele precum laptele, galbenusul de ou sau pestele, fiindca au din plin vitamina A. In categoria fructelor intra: pepenele galben, piersicile, caisele, mango.

ce vitamine se ia pentru imunitate

Complexul de vitamine B Joaca un rol important in sustinerea sistemului imunitar. In plus, aceasta vitamina contribuie la formarea de globule rosii, la cresterea celulelor, dar si la descompunerea proteinelor digestive.

Trei vitamine care te ajută în lupta cu COVID-19

Atentie insa la excese, fiindca dozele prea mari de vitamina B6 pot determina dezvoltarea unor tumori! Pentru a-ti asigura aportul necesar de vitamine B opteaza pentru cartofi, piept de pui, produse lactate, ton, naut, avocado si banane. De asemenea, poti opta pentru un supliment alimentar cu vitamina B6 si magneziuce ajuta la functionarea normala a sistemului imunitar si muscular, reducerea oboselii, mentinerea sanatatii sistemului usos si a danturii, precum si mentinerea sanatatii psihice.

ce vitamine se ia pentru imunitate

Vitamina C Exista deja un renume facut de aceasta vitamina, in privinta imunitatii. Pentru ca ea anihileaza agentii patogeni, inamicii, stimuleaza productia de limfocite, este adesea prescrisa chiar de medici pentru stimularea sistemului imunitar.

Este un puternic antioxidant, care neutralizeaza efectele nocive ale radicalilor liberi asupra organismului. O cantitate suficienta de vitamina C in organism te protejeaza de riscul de a face cancer, cataracta, ateroscleroza, accident vascular cerebral, infarct miocardic, insuficienta cardiaca, angina pectorala.

Vitamine care intaresc imunitatea

Mai mult, trateaza anumite afectiuni deja ce vitamine se ia pentru imunitate cum ar fi raceala, gripa si alte infectii respiratoriicare trec mult mai rapid cu vitamina C. Simptomele unor boli precum astmul, alergiile, rinitele alergice pot fi atenuate cu ajutorul acestei vitamine, care se pare ca este implicata inclusiv in scaderea tensiunii arteriale.

Cand spui vitamina Cte gandesti la citrice in mod special, dar mai sunt multe alte alimente bogate in aceasta vitamina: de la fructe de padure, mere, pere, kiwi, rodii pana la patrunjel, varza, cartofi broccoli, rosii, spanac, ghimbir, ciuperci, ardei gras, rucola.

ce vitamine se ia pentru imunitate

Toate legumele si fructele trebuie sa fie consumate cat mai proaspat posibil. Pe langa toate astea, poti apela si la ajutorul suplimentelor cu extracte naturale concentrate din fructe si legume bogate in vitamina C.

Un exemplu bun este extractul concentrat de merisorcare pe langa functionarea normala a sistemulu imunitar ajuta si la sustinerea sistemului urinar.

Cumpărătorii de toate vârstele au umplut coșurile cu vitamine și minerale. Spun că nu regretă niciun leu investit în fortificarea organismului. Cam mult, asta e, recunoaște cumpărătoarea. Sunt vitamine care nu se pot stoca în organism și atunci e necesar să le luăm zilnic. Cam de lei dau pe suplimente alimentare, spune o altă tânără.

Vitamina D Stimuleaza activitatea sistemului imunitar, reduce riscul de a face diverse boli ale sezonului rece precum raceala, gripa, infectii ale gatului, doar ca aceasta vitamina se sintetizeaza in piele sub actiunea razelor ultraviolete, de unde si numele de vitamina soarelui. Asta nu inseamna ca nu trebuie sa fii atenta la ce mananci, fiindca deficitul de vitamina D te face mai vulnerabila elimina papiloame pret fata infectiilor si iti creste riscul de boli autoimune.

Cum nu este suficienta doar expunerea la soare, ar fi bine sa te orientezi spre ce pui in farfurie, incepand cu hering, somon, macrou, ton si sardine, pana la unt, oua, ciuperci.

ce vitamine se ia pentru imunitate

Nu ocoli nici produsele imbogatite cu vitami- na D, ca cerealele sau anumite tipuri de lapte. In ceea ce priveste imunitatea copiilor, aceasta este scazuta dupa o perioada lunga de toamna-iarna, la scaderea acesteia contribuind si carentele de vitamina D3, care potenteaza si susceptibilitatea la diferite tipuri de infectii. Nici profilaxia zilnica cu vitamina D3, in perioadele reci si umbrite ale anului, nu se face intotdeauna corect si cu doze adecvate varstei.

ce vitamine se ia pentru imunitate

Vitamina E Contribuie la cresterea imunitatii prin producerea celulelor natural killer NKcele care identifica si distrug germenii patogeni si celulele ce vitamine se ia pentru imunitate. Vitamina E este necesara pentru a stimula sistemul imunitar, fiindca ea este responsabila de producerea acelor celule care genereaza anticorpii, soldateii organismului nostru care lupta cu microbii.

Convinși că-i apără de COVID, românii golesc farmaciile de vitaminele C și D

Este un antioxidant puternic care poate scadea incidenta atacurilor de cord foarte mult. Se spune ca aceasta vitamina intinereste si reimprospateaza garda de aparare a organismului, asa ca trebuie sa te asiguri ca o ai in cantitate suficienta in organism. Nuci, migdale, alune, seminte de dovleac, de floarea-soarelui, uleiuri vegetale presate la rece sunt surse bogate in vitamina E.

Ultimele postari.

Iată cum consumul de usturoi timp de 7 zile îți va schimba corpul spre bine